課程簡介

運動及保健

減肥運動班

課程簡介

加:增加肌肉量

減:減少體脂

乘:靜態燃脂能力加乘

除:食物能量新分配

*坊間減肥方法眾多,同樣方法卻因個人體質、執行細節,得出不同結果。

 

課程結構

  • 內容包括徒手訓練、橡筋帶、泡沫軸等工具。
  • 30 分鐘:減肥運動
  • 30 分鐘:拉筋伸展

 

課程內容

  • 提供家課,讓學員保持進度。
  • 課堂有趣好玩 ,令學員從運動課堂中得到不同的樂趣
  • 打破常規的運動模式
  • 讓身體新陳代謝仍處於較活躍的狀態
  • 燃燒額外脂肪
  • 達到極速燃脂的效果

 

上課模式

每週兩課,確保學員訓練與恢復平衡。

至 12人一班

週二:集中提升有氧心肺鍛鍊及核心力量。

週六:集中提升肌肉質量,身體柔軟度。

 

上課日期和時間

每星期兩堂

星期二:  晚上7:00 -  8:00PM

星期六:  下午2:00 - 3:00PM

 

查詢/ 報名方法

報名請 WhatsApp: +852 5561 0543 / 致電 +852 3155 2688

本慈善機構是以非牟利形式運作。所有利潤全部只會用作慈善用途,如聘請及培訓更多弱勢社群等。