課程簡介

運動及保健

痛症舒緩伸展課程

課程簡介

這個課程針對長期肌肉酸痛和骨痛症狀。

 

課程結構

這課程會教你3R技巧: 3R元素改善痛症與不良姿勢的惡性循環

Relax 抑制舒緩

  • 靜態伸展抑制過勞肌肉 
  • 肌筋膜放鬆,緩解痛症

Reunion 協調核心

  • 協調性及核心訓練動作 
  • 整體改善身體動態

Reactivite 重新啟動

  • 活化沉睡肌肉 
  • 增加關節活動度

 

上課模式

812人一班

每堂一個小時

 

導師介紹

彭志祥教練

美國運動醫學會認可教練  美國EXOS運動表現提升訓練專家

  • 本學院首席伸展運動教練
  • 擁有多年經驗
  • 並具多項專業資格
  • 擅長協助學員啟導潛能發展
  • 提升運動表現及透過伸展舒緩痛症,展開豐盛健康人生!

 

上課時間及日期

  • 星期二:8:00 - 9:00PM
  • 星期四:2:00 - 3:00PM, 9:00 - 10:00PM
  • 星期六:2:30 - 3:30PM
  • 星期日:2:00 - 3:00PM

*需二天前預約

 

查詢/ 報名方法

報名請 WhatsApp: +852 5561 0543 / 致電 +852 3155 2688

本慈善機構是以非牟利形式運作。所有利潤全部只會用作慈善用途,如聘請及培訓更多弱勢社群等。