課程簡介

運動及保健

瑜珈班

課程簡介

  • 瑜珈是一種配合呼吸,經由意識傳到動作,恢復身體自癒能力的訓練
  • 培養强健的身體和堅定信
  • 念平衡神經系統
  • 促進身心連結
  • 索身體的無限潛能
  • 帶來生命的轉化

 

課程結構

  • 瑜珈導師會教授一連串的瑜珈動作。

 

上課模式

  • 最多20人一班
  • 每堂一小時

*本學院會提供器材

 

導師介紹

  • Ms. Yanice
  • Ms. Julie
  • Ms. Haylie
  • Ms. Candace

 

上課時間及日期

可選擇以下的瑜伽課程時段 :

星期一 晚上 08:00P.M. - 09:00P.M.

星期二 上午 11:15A.M. - 12:15P.M.

星期三 上午 10:00A.M. - 11:00A.M.

星期三 下午 06:30P.M. - 07:30P.M.

星期四 上午 11:15A.M. - 12:15A.M.

星期四* 晚上 07:00P.M. - 08:00.P.M.

星期四 晚上 08:00P.M. - 09:00.P.M.

期五# 上午 10:00A.M. - 11:00A.M.

星期五 晚上 07:30P.M. - 08:30P.M.

星期六 下午 03:30P.M. - 04:30P.M.

 

* 流動瑜珈班

簡介: 流動瑜伽課程強調動作與呼吸的串連,在降低體式難度的基礎上,增加一些過度的體式,練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。流動瑜珈班適合所有新同學,也有助練習者深入了解呼吸和動作的串連原則,以及正確的呼吸方式。

好處: 它能提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠,提高思維的清晰度和專注度。

 

# 排毒瑜珈班

簡介:  排毒瑜伽主要牽涉很多伸展、轉腰的動作,可給腹部加壓,增加腸臟按摩作用,有效促進腸道蠕動。入門動作例如有弓步轉腰、椅子式轉腰,和束角側伸展等。

好處:  因為冬天氣溫下降的關係,人體的血液循環會變的比較慢,許多老廢物質都比較容易堆積在體內,這樣的現象容易造成身體許多器官出現毛病,像是:脹氣、頭痛、女性經痛、皮膚變粗糙等,久而久之循環累積就會讓這些毛病越來越嚴重。 排毒瑜珈讓我們練習呼吸 ,以及配合體位法,節奏明快,幫助我們人體促進血液循環、加速淋巴循環排出老廢物質,以達到早上排毒瘦身效果。

 

*上課前兩天,請與本學院職員確認上課時間

* 本學院保留更改導師的權利

 

查詢/ 報名方法

報名請 WhatsApp: +852 5561 0543 / 致電 +852 3155 2688

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